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保持心理健康法
时间:2006-12-24 12:31 来源: 编辑: 点击: 次
     世界卫生组织对健康下的定义是:“健康不但是没有身体疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。”xpj网址从关爱大家身心健康出发,推荐一些保持心理健康的方法,希翼对大家的工作和生活能有所帮助。
    心情愉快 情绪不佳,会降低人体免疫力,易诱发许多疾病。因此,要心胸开朗,保持良好的心理状态。 
    合理用脑 常读书看报,勤思考,不但会冲淡烦躁,还可使脑力活动旺盛,推迟脑细胞的退化。
    正确对待疾病 定期检查身体,如发现患有某种疾病,应及时治疗,切勿紧张、疑虑,更不要恐惧、悲观失望。
    家庭和睦 少固执己见,多敬重老伴,不必唠叨没完,家庭气氛和谐、关系融洽,生活才会幸福美满,从而促使心理健康。
    开拓兴趣范围 要培养兴趣、要有所好,特别是离退休在家的人,不要无所事事。可以绘画、书法、音乐、下棋等。
    调理饮食 多吃五谷杂粮和蔬菜、水果,少食油腻和食盐。
    充足睡眠 一旦疲劳过度,生理机能就恢复较慢,故应适当增加睡眠时间。
    经常交往 保持正常的人际关系,宽容、友善;助人为乐、积德行善;常与亲朋好友谈心,交流感情。
 
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